[...] B 31 T 18 W 54 14:30 (przed treningowy) : ryż basmatti 80g pierś z kurczaka 140g warzywa KCAL 467 B 31 W 66 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym [...]
witam . czy stosowal ktos moze te bialko do ktorego dodane zostalo bcaa i kreatyna? interesuje mnie ilosc tych dodatkow i jakie opinnie wyrobiliscie sobie po zastosowaniu tego produktu. jest sens brania do tego bcaa i kreatyny bo moze te ilosci sa sladowe w tym bialku.
Tak na wstępie Witam wszystkich forumowiczów. Chciałem wam krok po kroku opisać moją dopiero się rozwijającą i zaczynającą przygode z siłownią. Może zacznę od początku i się przedstawie.. Nazywam sie Rafał, mam 16 lat (za 4 miechy wybije 17) trenuje na codzień od 4 lat akrobatyke uliczną i skacze salta pod pokazy na róznych [...]
mam hmb ,carbo, gainera i bcaa+ gluta jaka kolejnosc PO treningu ? robie tak od razu po treningu HMB,minie 5 minut carbo minie 10minut gainer razem z bcaa,wasze propozycje ?
l-glutamina olimp BCAA olimp Tauryna olimp glutamina AKG ZMA Kiedy i jak mam to brac? Robie mase (mam diete), czy to prawda, ze glutamina i BCAA teraz mi sie nie przydadza?
Jak w temacie, pytanie o odżywki (beta i cytrulina) Po 1 czy można łączyć w jednym szejku betę,cytrulinę,kreatynę i BCAA (BCAA tylko na okres redukcji ;p) Po 2 Czy beta alaninę używać też w dni bez treningu? I od ilu g cytruliny zacząć na starcie jej suplementowania?
Witam, mam problem odnośnie suplementów. Biorę ClenBurexin, BCAA i kreatynę w tabletkach. ClenBurexin muszę brać przed śniadaniem i przed obiadem, ale BCAA też przed śniadaniem. Jak to połączyć ze sobą? Łyknąć normalnie wszystko razem czy z jakimś odstępem?
siema.potrzebuje pomocy jak brac te wszytkie suple.cm3 aakg tribulon to wszystko z treca, zma scitec to wiem ze dwa kapsy ok 30 min przed snem,bcaa z sfd .i jescze pytanko czy po treningu silowym przed aerobami mam pic tylko bcaa czy jeszcze cos?pozdro
siemano czy moge bezposrednio mieszac bcaa z carbo?? i kretką? chodzi mi o wsypanie do szejkera bcaa np.10g a carbo50g i popic tym kretke zawsze robilem to osobno mysle ze nie robi to róznicy jak mysliscie ??
Witam Tydzien temu skończyłem cykl na kreatynie. Co zastosować w przerwie między cyklami ? pomyślałem o glutaminie i bcaa czy ACTIVLAB BCAA XTRA to dobry wybór ? do tego carbo z olimpa, białko czy dodac coś jescze ? ps. cel - masa 100% ekto
Zaczałem brac Anabolic BCAA system i biore 1 tabl. na 10kg masy. Waze ok 82 kg i biore 8 tabletek przed treningiem ale czuje lekki bol głowy i jakies lekkie zamulenie. To moga byc skutki uboczne czy moze to nie ma z BCAA nic wspolnego?
Witam Trenuje silownie oraz mieszane sztuki walki 4xMMA w tygodniu oraz 3x na silowni.Mam BCAA Xtra Activlab oraz Iso plus olimp.Mam pytanie jak to dawkowac???Dobrym rozwiazaniem bedzie BCAA normalnie przed i po treningu oraz iso plus wtrakcie trenigu??pozdrawiam.
witam, :) mam prośbe mam ułożonę dietę(podac wartosci odzywcze?), i dobrałem sobie suple, ale nei wiem jak je dawkowac niestety... moje suple to : Spalacz: Man Scorch Białko: Whey Gold Bcaa: xplode bcaa tested zma +vitaminki :P diete podać? wartośći ?
Cześć. Czy można redukować tkankę tłuszczową bez zakupu BCAA i glutaminy? Jeśli tak, to jak chronić mięśnie przed spadkiem masy ? Witam. W jaki sposób można zapezpieczyć mięśnie przed spadkiem masy, jeśli nie chcę stosować BCAA?
Siemanko :) Na imię mam Tomek i spokojnie tak się można do mnie zwracać. Trenuję dla siebie, dla przyjemności, z tym, że przyjemność jest proporcjonalna do ilości kilogramów na sztandze. Mam 22lata, 173cm wzrostu, 73 kg wagi, i ćwiczę od roku. Orientacyjne wyniki: WL- 102,5kg x3 (wymęczone) MC- 200kg x1 (z zapasem 5kg na pewno/210 bym jeszcze [...]
witam wszystkich. chcialbym was zapytac jak stosowac dane sumplementy. Revolutions Crack olimp bcaa Jumbo scitec crack przed treningiem, bcaa przed snem a jumbo po treningu ?
Witam mam pytanie(szukałem w google ale nie znalazłem) A więc posiadam kreatyne, bcaa i carbo wszystko w proszku i czy np można zmieszać po treningu te 3 supple czy pierw kreatyna z bcaa i dopiero po czasie carbo? z góry dziękuje za odpowiedź
Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]
Witam Chcialem kupic któreś z tych amino lecz brać tylko po treningu. Przed treningiem Bcaa po treningu któreś z tych aminokwasów +kilka tabsów Bcaa aminostar. Ktore lepsze po wysilku fizycznym 4500 czy 6800? Pozdro